Программа Телеканал «Доброе утро»

 Развлекательная Программа

Банановый урожай собирают, когда плоды еще зеленые. Кушать их пока рано, но самое время для того, чтобы перевезти с одного континента на другой. Бананы охлаждают, моют, упаковывают и отправляют на кораблях к пункту назначения. Если температура не превышает 14 градусов, то здоровый сон зелeных бананов может длиться до 50 суток. Чтобы они дозрели, их необходимо разбудить. Для этого коробки с бананами помещают в специальные климатические камеры. Кроме температуры и влажности, в них задаeтся определенный состав атмосферы. Это смесь кислорода, азота и этилена. Она является аналогом природного вещества, который выделяет кожура бананов во время дозревания естественный путем. В камере бананы становятся спелыми в идеале за 6 дней. Именно за это время зеленый хлорофилл в кожуре разрушается и проступает желтизна, а крахмал в мякоти превращается в сахар. Но некоторые продавцы не любят ждать и грубо нарушают технологию. Если цикл созревания занял 2-3 дня, то банан теряет вкус и цвет. Распознать скороспелый фрукт можно по трещинам на кожуре. Резкое повышение температуры приводит к тому, что оболочка лопается. Коричневых пятнышек на поверхности банана бояться не стоит. Они означают, что банан достиг максимальной зрелости.

Длительность: 01:42

Дата публикации: 30 сентября 2010

Не рекомендуется выбирать люстры с открытыми лампами, так как яркий свет может вызвать раздражение нервов роговицы глаза и болевой синдром. Чтобы избежать неприятных последствий, обратите внимание на абажур. Широкий плафон будет защищать ваши глаза и направлять свет вниз. Но осветить всe помещение он не способен. На помощь придут кристаллообразные элементы. Они не только прекрасно отражают и рассеивают свет, но и служат декором для люстры. Люминесцентные лампы — плохие помощницы. Их световой спектр близок к холодному, поэтому от них быстро устают глаза. Другое дело — лампы накаливания. Тeплый желтый свет, который они излучают, самый благоприятный для зрения. Чтобы вычислить число ламп для освещения всего помещения, запомните простую формулу. Для того, чтобы осветить комнату в 20 кв м., нужно выбрать люстру с 6 лампами по 60 Ватт, для правильного расчeта вы должны использовать формулу 20 Ватт на кв.м. Пластиковые патроны — ненадежный вариант. Особой жаростойкостью и долговечностью обладают керамические патроны.

Длительность: 01:39

Дата публикации: 30 сентября 2010

Капуста — 1 кочан, свиной фарш — 700 г, лук — 2 шт., чеснок — 3-4 зубчика, помидоры — 4 шт., томатная паста — 2 ст. ложки, кумин, корица, зелень, соль, перец и постное масло — по вкусу.Соус: слив. масло — 3 ст. ложки, молоко — 4 стакана, мука — 3 ст. ложки, тертый сыр — 5 ст. ложки. Опустите на 10 минут в кипяток капусту. Если капуста плотная, вырежьте кочерыжку и проварите ее целиком. Выстелите капустными листьями дно формы, предварительно смазанное маслом. Сверху выложите фарш, полейте соусом, сыр, снова слой капусты, фарш, соус и сыр. Поставьте лазанью в горячую духовку на 30-40 минут до образования румяной корочки. Начинка. Поставьте на небольшой огонь большую сковородку и разведите немного масла. Томите лук и чеснок до мягкости. Добавьте фарш и разомните так, чтобы не было комков. Обдайте помидоры кипятком, снимите кожицу, мелко нарежьте и положите к фаршу. Добавьте томатную пасту. Посолите, поперчите и добавьте свежую зелень. Соус. Растопите в сковородке масло, вмесите муку и постепенно, помешивая, влейте теплое молоко. Послоите, поперчите. Можно добавить мускатный орех. Несколько минут проварите, не переставая помешивать, и добавьте сыр.

Длительность: 02:33

Дата публикации: 30 сентября 2010

Ежегодно в России исчезают около 120 тысяч человек. Из них примерно 16 тысяч — это дети и подростки. Больше всего пропадают в Москве, Питере и Екатеринбурге. Если пропал взрослый, а тем более беспомощный ребенок, нельзя медлить ни минуты. Обращайтесь в бюро регистрации несчастных случаев. Именно сюда стекается информация из больниц и моргов. Если сведений нет, немедленно обращайтесь в милицию. Розыскное дело должно быть открыто в день обращения. Если человек исчез вместе с ценными вещами, то открывается дело по статье убийство или похищение. Дежурный обязан принять заявление и немедленно организовать первоначальный розыск. То есть, отправить наряд туда, где последний раз видели человека. Только в милиции заявления порой принимают неохотно. Задача родственников — не поддаться на уговоры, а настоять на своем. При необходимости — пойти к начальнику отделения. Родители пятнадцатилетней девочки на протяжении двух недель ничего не знали о судьбе дочери. Все это время ее искал уголовный розыск и… нашел. Оказалось, что девушка сама ушла из дома. По статистике, большинство пропавших рано или поздно находят. Главное, не отчаиваться и продолжать поиск.

Длительность: 02:34

Дата публикации: 30 сентября 2010

На Северном полюсе, в небе или под водой. Не важно, где молодые произнесут заветную клятву верности, главное, чтобы их союз был крепким. Иногда вместо свадебного марша, белого платья и лимузина, будущие супруги выбирают вертолет, пуховики и шерстяные носки. Таким образом одна пара отметила свадьбу на самом краю Земли — Северном полюсе. Из гостей были только самые близкие друзья. Не было даже родителей. Брак зарегистрировал капитан вертолетной эскадрильи, который подарил молодым супругам. Это первая пара в России и третья в мире, которые поженились в нулевой точке Земли. Но в Москве их брак считают недействительным. Сейчас молодожены делают все, чтобы московские власти признали их брак. У другой пары свадьба была неземная в прямом смысле этого слова. Будущие супруги произнесли заветные слова на небесах. Молодой человек, бывалый парашютист, предложил отметить свадьбу в воздухе. Так и началась их семейная жизнь на высоте 2000 метров. Молодая жена взвалила на спину тяжелый парашют и прыгнула в обнимку с любимым. Другая пара сыграла свадьбу там же, где познакомилась — в аэропорту. Руководство аэропорта согласилось на эту авантюру, и к своему будущему мужу невеста спускалась с эскалатора. А во Владивостоке жених с невестой решили расписаться не в ЗАГСе, а под водой. Невеста была в белом платье, жених при бабочке, а вел церемонию сам Нептун! Вместо слов влюбленные пользовались жестами. Но даже отсутствие воздуха не помешало жениху и невесте скрепить свой брак крепким поцелуем.

Длительность: 02:17

Дата публикации: 30 сентября 2010

Мало кто догадывается, что среди нас живут эльфы, гномы и даже хоббиты. Такие результаты показала предыдущая перепись населения. Самый курьезный случай произошел в республике Татарстан. Мужчина в графе национальность потребовал написать — скиф. Переписчица отказалась. Представитель воинственных кровей сдаваться тоже не захотел. Дело дошло до суда. В итоге мужчину все-таки записали скифом. Пермский край, оказывается, населен хоббитами и эльфами. Дело в том, что именно там живет много поклонников писателя Толкиена. В большинстве своем — это подростки с чувством юмора. В Росстате не удивлены. Как правило, такие оригинальные ответы дают молодые жители мегаполисов в возрасте от 14 до 25 лет. На этот раз Росстат расширил список национальностей. Теперь граждане могут называть себя казаками, поволжцами, карельцами и поморами. Ни у одного переписчика такой ответ удивления не вызовет.

Длительность: 01:41

Дата публикации: 30 сентября 2010

Пол лучше всего выравнивать при помощи регулируемого пола. Этот материал недорого стоит и быстро монтируется. Сначала по краям комнаты укладывают по одной лаге, затем сверху кладут поперечные доски. Определитесь с высотой пола и вкрутите в лаги болты. Если вам нужна максимальная высота, то болт можно утопить только до середины лаги, чтобы сохранить устойчивость. Лаги прикручивают на саморезы, при этом расстояние между досками должно быть не больше 30 сантиметров. Проследите, чтобы рабочие не оставили пыль в отверстиях. Если пыль попадет на саморезы, пол будет скрипеть. Все лаги должны находиться в одной плоскости. Затем нужно убрать выступающие части болтов при помощи стамески. Затем пол утепляют и крепят фанеру с шагом 10-15 сантиметров. Для прочности лучше проложить второй слой фанеры или гипсоволоконные листы. Стелить линолеум или паркет можно в тот же день.

Длительность: 01:34

Дата публикации: 29 сентября 2010

В некоторых дома коммунальщики до сих пор живут по-старинке — мусор вывозят по мере заполнения контейнера. По новым санитарным правилам эту процедуру нужно выполнять ежедневно. Как это будет организовано — проблема управляющей компании. Еще одна проблема управляющей компании — расположить мусорные контейнеры подальше от жилых домов и детских площадок. Это расстояние должно составлять не меньше 20 метров. Зловоние в подъезде — тоже под запретом. По новым санитарным правилам крышки мусоропровода должны иметь резиновые прокладки и плотно закрываться. Если вас не устраивает качество услуг, предоставляемых обслуживающей компанией, то можно обратиться с жалобой в Роспотребнадзор, сотрудники которого не только доходчиво объяснят, но и накажут коммунальщиков за антисанитарию. Сергей Никитенков, адвокат: «Если не устранено предписание инспектора, то в следующий раз штраф автоматически увеличивается в два раза. После первого же обращения обычно все управляющие компании мусор вывозят гораздо чаще». Если даже штрафы не действуют, обращайтесь в прокуратуру. Проверка покажет, куда уходят ваши деньги.

Длительность: 02:15

Дата публикации: 29 сентября 2010

Газета «The Guardian» представила хит-парад самых влиятельных людей в мире кино, который возглавил автор фильмов «Титаник» и «Аватар» режиссер Джеймс Кэмерон. На 10 месте — министр культуры Великобритании Эд Вэйзи, на 9 месте — голливудский актер Джордж Клуни, на 8 месте — актер и режиссер Квентин Тарантино, на 7 месте — легендарный продюсер Скотт Рудин, на 6 месте — режиссер Кристофер Нолан. 5 место занимает известный голливудский красавчик Брэд Питт, на 4 месте — продюсер Джон Лессетер, на 3 месте — актер Леонардо Ди Каприо, на 2 месте — Стивен Спилберг.

Длительность: 05:25

Дата публикации: 29 сентября 2010

В приюте «Солнцево» живут 35 детей. У двадцати из них — родители алкоголики. У многих из них есть не только мама и папа, но и бабушки, дедушки и даже тети и дяди. Однако органы опеки решили, что детям будет лучше в приюте… Приют — это временное пристанище для таких детей. Каждый из них ждет суда над мамой и папой. От этого решения зависит, где ребята будут жить дальше — в детском доме или своем собственном. Обиды на родителей нет ни у кого из подопечных приюта. Наоборот, дети любят своих пап и мам и готовы каждому рассказать, что они не такие уж и пьющие. Дети верят, что родители одумаются — прекратят пить и заберут их домой. Но что возьмет верх — пагубная привычка или материнский инстинкт, никто не знает…

Длительность: 01:49

Дата публикации: 29 сентября 2010

Ученые пытаются понять, можно ли приказать сердцу любить? Ведь когда человек влюблен, в его мозге происходят определенные химические процессы. Так, может быть, достаточно сделать пару инъекций гормонов для того, чтобы влюбиться. Гормоны любви — дофамин, окситоцин и серотонин — в большой концентрации вводились в организм испытуемых мужчин и женщин. После этого их знакомили с симпатичными представителями противоположного пола. Но все напрасно. Никаких признаков влюбленности выявлено не было. С точки зрения психиатрии, любовь — это разновидность расстройства психики, которое властно притягивает нас к предмету любви. Спровоцировать такое состояние целенаправленно невозможно. Мы можем научиться пускать слезу, когда нужно. Мы умеем улыбаться, когда нам совсем не смешно. Но заставить себя испытать глубокие чувства по заказу, невозможно.

Длительность: 02:14

Дата публикации: 29 сентября 2010

Утром на прическу нужно потратить минимум полчаса, а можно пару минут. Если подумать об этом с вечера. Крупные локоны. Прическу нужно делать на вымытые, но не до конца высушенные волосы. Накрутите пряди на палец и завяжите прядь за прядью ленточкой и ложитесь спать. Утром расплетите ленты и слегка начешите волосы у корней. Идеальный вариант для длинных слегка вьющихся волос. Для того чтобы утром получились естественные локоны, нужно выдавить на ладонь немного пенки, нанести крупной расческой по всей длине волос, разделить их на две пряди и закрутить жгуты. Чтобы волосы лежали красиво, крутите жгуты от лица. Затем скрутите их в рогалики, заколите шпильками и ложитесь спать. Утром жгуты нужно распустить и расчесать. Универсальный вариант. Чтобы получить на утро красивые волны нужно заплести с вечера косы. Разделите волосы на три пряди и заплетите обычные косички. Только не переусердствуйте, чтобы не проснуться с головной болью. Делайте прически с вечера, тогда утром вместо того, чтобы стоять у зеркала, вы лишние полчаса понежитесь в постели.

Длительность: 01:58

Дата публикации: 29 сентября 2010

Англичане составили необычный рейтинг знаменитостей, с которыми супруги простили бы измену своим половинкам. В исследовании приняли участие более 2 тысяч человек. 60% англичанок разрешили бы своим мужьям изменить… с Меган Фокс. «Она того не стоит», — уверяет Микки Рурк. Соблазняя Меган, Микки и не думал, что окажется в постели сразу с тремя секс-символами — с самой Фокс, с Мэрилин Монро и с мужем актрисы Брайаном Остином Грином. Вместо того чтобы целоваться, Меган всю ночь рассказывала о своей духовной связи с Мэрилин и делилась подробностями из личной жизни с Брайаном. Микки сбежал от Меган как трусливый заяц. Бейонсе на пляже приходится зарываться по горло в песок, чтобы спрятаться от любопытных глаз. Тысячи мужчин поедают взглядами еe пышные формы, кстати, тоже с одобрения своих половинок. Глаза самой Бейонсе пылают страстью только при виде… куска пирога. На свой день рождения певица плюнула на диету и в одиночку съела шестиуровневый торт! У мужчин в рейтинге кинозвeзд, измену с которыми супруги простили бы своим половинкам, лидирует Бред Питт. Французская модель уверяет, что у неe были интимные отношения с Бредом… в самолeте, на высоте 10 тысяч метров. «Вот только сам Питт был не на высоте»,- призналась девушка. Бред либо боится летать, либо просто плохой любовник. Ещe один желанный актeр — Джерард Батлер, который соблазняет десяток красавиц в неделю. От простых домохозяек до голливудских звeзд. Но дольше недели ни одни отношения актeра не длились. Батлер так громко храпит, что ночевать с ним, а тем более вместе жить пока никто не хочет.

Длительность: 01:55

Дата публикации: 29 сентября 2010

В идеале в составе халвы должны значиться только масличные культуры, патока, сахар и пенообразователь: солодковый или мыльный корень. Обратите внимание на внешний вид. Халва должна быть слоисто-волокнистой и в меру увлажненной. Но ни в коем случае не крошиться. Наличие большого количества жира говорит о нарушении технологического процесса или неправильном хранении. Такое восточное лакомство может оказаться безвкусным и даже прогорклым. О нарушении процесса производства говорят и белые карамельные сосульки на изломе. Шоколадная глазурь должна полностью покрывать халву и на ней не должно быть поседений и повреждений. Подсолнечная халва может содержать лузгу, от которой трудно избавиться при производстве. В арахисовой халве встречается опасный яд афлатоксин. Поэтому лучше не давать ее детям. Самая полезная халва — кунжутная или тахинная. В ней содержится много витамина молодости Е и полезных омега-3 кислот.

Длительность: 01:38

Дата публикации: 29 сентября 2010

Пышная пена на поверхности ополаскивателя для полости рта может означать, что в его составе присутствуют опасные лаурил сульфаты. Это группа поверхностно-активно веществ, высокая концентрация которых оказывает негативное воздействие на ткани полости рта. Лучше если роль ПАВов выполняет бетаин, который меньше пенится и бережно очищает полость рта. Этиловый спирт используется в качестве консерванта и может нанести вред здоровью — вызвать сухость слизистой оболочки полости рта. Хлоргексидин и триклозан вместе с вредной микрофлорой убивают и полезную. Поэтому специалисты рекомендуют пользоваться такими средствами не более 3 недель. Для борьбы с кариесом подойдут ополаскиватели с ионами кальция или фтора. Применять их следует только после чистки зубов. Эликсиры неестественно ярких цветов могут содержать красители. Лучше всего выбирать бесцветные ополаскиватели.

Длительность: 01:34

Дата публикации: 29 сентября 2010

Одна из главных причин ДТП с участием маршруток — неадекватное поведение водителей-лихачей. Они выезжают на полосу встречного движения, на тротуары, нарушают скоростной режим. Ещe одна проблема — техническая неисправность. По словам экспертов, срок службы маршрутки на наших дорогах три года. После этого машина может отправляться на свалку. Но на деле получается, что технически неисправные машины ездят по дорогам. Водители маршруток работают сдельно. Зарабатывают определенную сумму — отдают предприятию, все остальное кладут себе в карман. А пассажирам остается только вздрагивать, когда визжат тормоза, и поддерживать соседей, которые едут стоя. А ведь является нарушением техники безопасности. Не разрешайте водителю набивать машину до отказа. Если вы видите, что водитель разговаривает по телефону, расплачивается с пассажирами во время езды и лихачит — сделайте ему замечание. Не реагирует? Звоните его начальству. Как правило, в салоне есть телефоны фирмы-перевозчика.

Длительность: 02:06

Дата публикации: 29 сентября 2010

Свой первый сценический костюм Виктор Рыбин сделал сам из костюма отца. Дизайнер Рыбин занимался и гардеробом Натальи Сенчуковой. Дырявые джинсы со стразами от Рыбина в 90-е произвели настоящий фурор. Советская промышленность предлагала всем одинаковые серые пальто, которые скрывали фигуру и делали женщин старше лет на 10. А так хотелось быть единственной и неповторимой. Поэтому пальто делали сами. В дело шли обрезки старой ткани, куски кожи и краски. А великолепная сумочка-клатч когда-то была старым сапогом. Серая и невзрачная кофта за одну ночь могла превратиться в почти французскую блузу. Даже самое необходимое — белье для беременных — приходилось шить самим. Платье из скатерти или сумка из сапог… русские женщины во все времена умудрялись одеваться с иголочки.

Длительность: 02:25

Дата публикации: 29 сентября 2010

Плодовое тело гриба находится под землей и может простираться на многие километры. При этом распространяются грибы невероятно быстро. Они пожирают все — растения, древесину и даже бетон. Ученые утверждают: грибы ведут борьбу на уничтожение. Если на дереве появляется паразит, то через некоторое время под корой все превратится в труху. Некоторые виды грибов нападают на насекомых. Споры попадают в тело муравья и начинают управлять им. Гриб заставляет его покинуть муравейник и вести жизнь отшельника. Справиться с грибами почти невозможно. Они выживают при любых условиях. Есть данные, что после чернобыльской катастрофы многие грибы не только выжили, но и мутировали. Ученые до сих пор спорят, действует ли на грибы космическое излучение. Но внутри космического корабля они чувствуют себя прекрасно. Бороться с грибами способны только… сами грибы. Так называемые антагонисты. Так что грибы можно заставить работать и на благо людей. Шестьдесят лет назад пенициллин, выделенный из плесневых грибов, совершил настоящий переворот в медицине. А сейчас даже лимонную кислоту, которая есть у всех на кухне, производят с помощью гриба Aspergillus Niger. Но биологи считают, что мы только начинаем раскрывать секреты грибов.

Длительность: 02:26

Дата публикации: 29 сентября 2010

Настоящая женщина всегда найдет повод, чтобы закатить мужчине скандал. Главное помнить, что устраивать сцены — это искусство, которым женщина должна владеть как настоящая актриса, утверждают психологи. Любая сцена состоит из завязки, кульминации и развязки. Зрителя-мужчину нужно «зацепить» тем, что волнует его. Поэтому завязка должна быть интересна, заранее придумана и отрепетирована. Но если завязка вызвала агрессию, продолжать не стоит. Если вы видите, что мужчина заинтересовался, смело продолжайте развивать действие и переходите к кульминации. Теперь можно сказать ему все. Развязку сцены надо подготовить заранее. Просто помириться — это не значит закончить сцену. Финал — это когда зритель-мужчина сделал вывод и сам принял решение, которого ждала актриса-женщина. Важно помнить, что сцены только тогда эффективны, когда они редки. Поэтому лучше — меньше, но с большим блеском!

Длительность: 02:01

Дата публикации: 29 сентября 2010

В гостях у программы «Доброе утро» один из создателей фильма «Гаражи», автор сценария Алексей Слаповский. Гаражи — это место, где «происходит много историй», это «отправная точка». «Мы рассказываем о людях, которые живут в этом околотке» — рассказал А. Слаповский. При этом ни сам автор сценария, ни Роман Мадянов, исполнивший главную роль в фильме, не умеют водить машину и, соответственно, не имеют гаража. «Я изучил вопрос» — улыбнулся Алексей Слаповский. А Роман Мадянов полностью доверяет создателю фильма. Обычно по машине судят о характере владельца, так же как и по гаражу. «Хороший хозяин и двери покрасит, стеллажи у него аккуратненькие, инструменты разложены...» — отметил А. Слаповский. У такого автомобилиста все есть, соседи постоянно просят у него «то насос, то ключ, то прокладочку». Премьера очередной серии удивит зрителя — молодой человек, мечтающий о «бумере», но ездящий на «Оке», нежданно-негаданно осуществит свою мечту…

Длительность: 03:35

Дата публикации: 28 сентября 2010

Репа и редька сидят в земле до первых заморозков, а потом холода убивают в них витамин С. С урожаем репы в этом году не повезло, а редька прекрасно пережила жару. По вкусу — зелeная и красная редька очень похожа на репу. Это отличная основа для витаминных салатов. Эфирные масла чeрной жгучей редьки лечат простуду и кашель. Срежьте верхушку плода, вырежьте сердцевину и залейте мeд. Через час целебный сок будет готов. Лечебная доза — одна столовая ложка три раз в день. Кстати, эту смесь полезно принимать также при камнях в почках и в желчном пузыре. Листовая редька отлично дополнит салат. И сочные листья, и сам корнеплод обязательно должны быть на вашем столе. Если, конечно, вы думаете, о своем здоровье.

Длительность: 01:45

Дата публикации: 28 сентября 2010

Дизайнеры меняют представления о моде — в этом сезоне можно носить босоножки с носками! С гольфами классического черного цвета можно носить любые яркие босоножки и туфли, кроме белых. Только не забудьте прикрыть голые коленки подолом юбки или платья. Ни в коем случае не комбинируйте короткое платье с такими гольфами. В лучшем случае вы будете выглядеть как японская школьница, в худшем, как девушка легкого поведения. Изящные босоножки и носки мужа — плохая пара. Нужна брутальная обувь. Например, туфельки сабо на толстой подошве. Они вполне подходят для осени, если к ним добавить толстые носки или гетры. Подбирать носки нужно в цвет сабо, юбка из замши, джемпер и короткая дубленка. И никакой классики. Самый безопасный вариант — подобрать носки или гольфы из плотного трикотажа в тон любимых босоножек. Не торопитесь убирать летнюю обувь на дальнюю полку. Достаньте туфли, сабо, босоножки и примерьте их на носки, гольфы и плотные колготки. Продлите себе лето, пока нет луж и слякоти.

Длительность: 01:52

Дата публикации: 28 сентября 2010

Мужчины XXI века… кажутся смелыми и бесстрашными, но на самом деле они много боятся. Например, визита в травмпункт или к зубному врачу. Психологи так же отмечают, что все мужские страхи особенно проявляются к годам 40-45. Именно в этом возрасте мужчина боится за свою внешность. Страх первый: оказывается, многие мужчины не на шутку беспокоятся, если начинают седеть или лысеть. На втором месте мужских страхов — страх потерять привлекательность в глазах женщины. Страх потери сексуальной функции — самый большой мужской страх. На третьем месте мужских страхов — лишний вес. Не только дамы переживают из-за лишних килограммов и съеденных пончиков на ночь. Полнота мешает мужчине быть ловким и сильным, а значит, Еще один мужской страх — несовершенство улыбки. Именно поэтому в возрасте 40-45 лет мужчины чаще, чем женщины ходят к стоматологу. Ведь они так боятся вместе с зубами потерять и свое обаяние. А может быть мужчины комплексуют, потому что не знают, что на самом деле нравится женщинам. Ведь есть женщины, которые будут умиляться животику, которые обожают седых мужчин и лысых. Мужские страхи давно пора превратить в достоинства…

Длительность: 02:10

Дата публикации: 28 сентября 2010

Одни без конца считают калории, мало едят и все равно набирают лишний вес. Другие позволяют себе все: и жирное, и сладкое, и утром, и ночью. И все равно остаются стройными. Все дело в обмене веществ. Обмен веществ — это определенное количество калорий, которые организм сжигает за сутки. Замедление реакций ведет к накоплению жира. Если вы хотите похудеть, значит, пришла пора убыстрять свои реакции. Первое правило — не голодать, а есть. Часто, но понемногу. Диеты тоже противопоказаны. Если пищи не хватает, организм каждую лишнюю калорию будет откладывать про запас. Ещe одно правило — обмен веществ ускоряет полноценный сон. Поэтому нужно спать, спать и еще раз спать. Сон должен составлять не меньше 6- 8 часов. Поменьше нервничайте. Адреналин и стресс ускоряют обмен веществ, но потом происходит обратная реакция. Усиливает процессы метаболизма закаливание. Например, контрастный душ. Помните, что по законам природы осенью обмен веществ замедляется. Поэтому появление нескольких лишних килограммов — это не повод для беспокойства!

Длительность: 02:07

Дата публикации: 28 сентября 2010